看点球时，最容易引起争议的不是球有没有进门，而是主罚球员能不能骗门将。按国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第14章的基本框架，罚球点球是一个受程序约束的静止球恢复方式：球放在罚球点，裁判示意后，主罚者完成一次向前踢球，其他球员在规则允许的位置等待。

助跑阶段：可以停顿、变速和虚晃

规则允许主罚球员在助跑中使用节奏变化。也就是说，跑动中突然减速、小跳步、停顿一下再继续向前，通常都属于助跑的一部分。这种动作的目的是打乱门将判断，只要还没有进入最后踢球动作，本身并不违规。

需要注意的是，助跑中的停顿不能被用来反复拖延时间，也不能在裁判已经要求罚球的情况下故意不罚。普通比赛里，裁判会结合现场情况管理比赛节奏；但就假动作本身而言，关键分界点不在是否停顿，而在停顿发生在哪个阶段。

完成助跑后：不能用假踢欺骗门将

真正容易犯规的是完成助跑后的假动作。当球员已经跑到球前、进入可以出球的最后动作时，如果再做一次假踢、急停晃动、明显骗门将先倒地的动作，然后再真正触球，这通常会被认定为违规。

这种情况下，裁判会停止该次罚球，判给对方间接任意球，并向主罚者出示黄牌。若球已经进入球门，也不能算作进球。这个限制针对的是出球瞬间的欺骗动作，而不是此前的助跑节奏。

球必须向前踢，且不能立刻二次触球

主罚动作还有一个硬性要求：球必须被踢向前方，并且清楚移动。也就是说，把球向后拨、向侧面轻点，或者只是象征性蹭一下而没有明显移动，都不符合罚球要求。

  • 如果主罚者把球向后踢，通常由对方获得间接任意球。
  • 如果球击中门柱或横梁弹回，主罚者在其他球员触球前不能再次触球。
  • 如果球先被门将触及，再弹回主罚者脚下，主罚者可以继续处理，因为球已经碰到了另一名球员。

点球大战：原则相同，后果不同

进入互罚球点球，也就是常说的点球大战时，助跑和假动作的边界仍然相同：助跑中允许虚晃，完成助跑后不允许假踢。区别在于后果。点球大战中如果出现完成助跑后的假踢，该次罚球一般会被记为未进，而不是重新罚球。

简单判断方法

对普通读者来说，可以用一个顺序来判断：先看裁判是否已经示意；再看球员是否在助跑阶段做动作；最后看进入球前最后一步后有没有额外假踢。如果只是在跑动中变速或停顿，通常合法；如果已经到了球前还假意出脚、骗门将移动后再射，就进入规则禁止的范围。

换句话说，点球允许用跑动骗门将，但不允许用最后的假踢骗门将。把握住这条分界线，多数点球主罚动作是否合规就清楚了。